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燕麦片怎样吃才减肥呢?

燕麦片怎样吃才减肥呢?

很多减肥期间的朋友都听说过吃燕麦可以帮助减肥瘦身,其原理是由于燕麦属于粗粮分属,可以达到很强烈的饱腹感,从而使减肥的朋友减少其它高热量食物的摄入,达到减肥瘦身的目的。那么,燕麦片怎样吃才减肥呢?

市面上的燕麦产品琳琅满目,多达几十种,加上很多进口的燕麦产品,可能不止上百种,对于想减肥的朋友来说,选择适合正确的燕麦产品才能起到减肥目的。下面我们就来介绍一下燕麦片怎样吃才减肥,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1燕麦片怎样吃才减肥呢?

燕麦片减肥法是最近比较流行且重视度比较高的减肥新办法,通过燕麦片减肥,可以在早餐时用低脂牛奶泡燕麦片,加半个苹果,中餐,蜂蜜水泡燕麦片,加一根香蕉,晚餐,喝一杯果汁。

在采取燕麦片减肥时,一定要注意忌口,不要吃太多其他的高油高热量的食物,特别不能吃很多的小零食,这样最易长胖。每天也需要结合适当的运动来加强减肥的效果,坐那里一动不动是不可能有减肥效果的。选择适合自己的有氧运动,每天坚持一小时,在半个月之后就会有明显的减肥效果。

2燕麦怎么选择?

市面上的燕麦产品有很多,选择正确的燕麦产品才能有减肥效果。有些燕麦口感香甜、散发天然的谷物味道,让人吃上停不下来。但在查看配料表时你会发现,其中除了燕麦片主要成份之外,也添加了不少的油及白砂糖等调料,这种燕麦片吃多了不仅不能减肥,反而会增肥。

还有一种燕麦片口感香香脆脆的,这也并不是真正的燕麦片,其中的大量添加剂具有较高的热量,不适合在减肥期间食用,在购买时,需要擦亮双眼,配料表里的成份越简单,越单一,才更适合减肥期间来食用。